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当进攻方球员在传球瞬间，比倒数第二名防守球员更接近对方球门线，且比球更接近球门线时，即构成越位。但在本方半场、球门球、角球、掷界外球时不判越位。2023年起引入半自动越位技术（SAOT）辅助判罚。

标准足球比赛分为上下两个半场，各45分钟，中场休息15分钟。如有伤停补时，每半场结束时裁判会根据实际情况补时1-5分钟不等。加时赛为两个15分钟半场，点球大战用于淘汰赛决出胜负。

主要位置包括：门将（守门）、后卫（中后卫/边后卫，负责防守）、中场（防守型/组织型/攻击型，连接攻防）、前锋（中锋/边锋/影锋，负责进攻得分）。现代足球还发展出翼卫、前腰等细分位置。

根据场地选择：天然草皮适合FG/AG钉，人造草皮适合AG/TF碎钉，室内场地适合IC/IN平底。根据位置选择：前锋选轻量速度型，后卫选稳定支撑型。建议到实体店试穿，确保合脚舒适。

一般建议5-6岁开始接触足球启蒙，培养兴趣和基本球感。8-12岁是技术发展黄金期，可以进行系统训练。但需注意循序渐进，避免过早专项化训练导致运动损伤。快乐足球、健康第一是青训核心理念。

VAR是Video Assistant Referee的缩写，由场外裁判团队通过视频回放协助主裁判做出判罚。主要用于四种情况：进球/无进球、点球/无点球、直接红牌、身份错误。VAR只提供建议，最终判罚权仍在主裁判。

建议热身15-20分钟：先慢跑5分钟提升心率，然后做动态拉伸（高抬腿、侧弓步、踢腿等），接着进行带球慢跑和短传练习，最后做几次加速冲刺。充分热身可降低50%以上的运动损伤风险。

中国男足目前FIFA排名在亚洲8-12名之间，与日韩伊沙等强队仍有差距。但近年来青训体系逐步完善，校园足球推广力度加大，女足成绩突出（亚洲杯冠军）。中超联赛职业化程度提升，归化球员政策也在探索中。